Положительное влияние пения на здоровье человека
Певческое дыхание, как и обычное, слагается из фазы вдоха и выдоха, но оно во многом отличается от обычного дыхания.Изменяется не только ритм, но и темп обычного дыхания. Количество вдыхаемого воздуха неравномерно в зависимости от певческих задач.
В процессе пения происходит работа над дикцией, певческим дыханием, развитием диапазона. Дыхание является энергетическим фактором, от которого зависит сила и длительность звука, а так же тембровые краски. При певческом дыхании вы сможете более экономно расходовать его и соответственно лучше им управлять. Вдох, наполняющий воздухом нижние доли лёгких, способен создать в перспективе "столб" воздуха (повышенное давление в бронхиальном дереве), который при прохождении через голосовые связки заставит их колебаться с большей амплитудой, а значит, будет способствовать более яркому и сильному звуку и тонусу мышц.
Учеными подтвержден тот факт, что пение стабилизирует ритм сердечных сокращений, а так же улучшается тонус кожи ив итоге разглаживаются морщины. Благоприятно влияет пение на все внутренние органы человека (при правильном пении задействована диафрагма, благодаря ее работе создается небольшой эффект массажа внутренних органов, что безусловно положительно влияет на состояние здоровья), а особенно на такой орган, как печень. Происходит нормализация пищеварения, уменьшается риск застоев желчи в организме.Более того, улучшается работа органов брюшной полости и кишечника.
Воспроизведение некоторых гласных приводит к тому, что начинают вибрировать гланды, железы и эта вибрация помогает очищать организм отшлаков. Есть звуки, которые могут полностью восстановить кровообращение и устранить застойные явления. Такую практику давно знали,и до сих пор используют в Индии и Китае.
Самое большое и благоприятное влияние пение оказывает на органы дыхания. В процессе пения дыхательных движений в минуту становится гораздо меньше. Фонация или голосообразование осуществляется на выдохе, благодаря чему выдох значительно удлиняется, а вдох укорачивается. Благодаря певческому дыханию тренируются дыхательные мышцы, а так же усилено работает диафрагма, происходит вентиляция легких, что способствует укреплению здоровья, концентрация углекислого газа, в крови постоянно увеличиваясь, укрепляет иммунитет, что немаловажно для пожилого контингента. Регулярное занятие пением помогает в лечении таких болезней, как хронический бронхит, трахеит и другие бронхолёгочные заболевания.
Для осуществления певческого дыхания важно следить за правильным положением корпуса. Важно, чтобы спина была выпрямлена, а позвоночник хорошо прогнут. Нахождение в такой позиции так же укрепляет мышцы спины и позвоночника. А требуется это для того, чтобы диафрагма была полностью открыта и не зажата и легкие работали в полной мере.
Упражнений на укрепление и развитие правильного дыхания в пении великое множество. Выполняя систематически такого рода упражнения или просто занимаясь пением, вы сами заметите оздоравливающий эффект, к тому же положительных эмоций станет намного больше.
Автор статьи Жанна Гладких
